Covid -19 : कोरोना काल में अस्थमा रोगी रखें ये सावधानियां
कोरोना काल में कई तरह की सावधानियां रखने की सलाह दी जा रही है, जैसे सोशल डिस्टेंसिंग, साफ-सफाई, मास्क का इस्तेमाल ताकि इस संक्रमण की चपेट में आने से वे बच सकें। वहीं ऐसे लोग जो पहले से किसी बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें इस बात को बिलकुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। वरना उनकी सेहत पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही अपनी सेहत की खास देखभाल करने की भी जरूरत है। यही बात लागू होती है अस्थमा के मरीजों पर। ऐसे लोग, जो अस्थमा जैसी सांस की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें अपनी सेहत को लेकर खास सावधानी बरतने की जरूरत है।
अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें सांस की नली में सूजन आ जाती है। इसके चलते सांस लेने में तकलीफ होती है। सांस की नलियों में अतिरिक्त म्यूकस बनने लगता है। सांस लेने में तकलीफ के कारण खांसी आती है व नलियों के सिकुड़ जाने से दम फूलता है।
कोरोना काल में अस्थमा के मरीजों को कुछ खास सावधानियों की जरूरत है। आइए जानते हैं कि किन बातों का रखें ख्याल।
इस दौरान संतुलित आहार लें व पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। फल व हरी सब्जियों का सेवन करें।
एलर्जी का खतरा बदलते मौसम में ज्यादा बढ़ जाता है इसलिए अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें।
जिन्हें सर्दी-खांसी जैसी समस्या हो, वे उनसे दूरियां बनाकर रखें।
साफ-सफाई का विशेषतौर पर ध्यान रखें। जिन चीजों को आप ज्यादा छूते हैं उन्हें साफ रखें, जैसे मोबाइल, लैपटॉप टीवी, रिमोट व दरवाजे के हैंडल आदि।
अपने घर में ह्यूमिडिटी को कम से कम रखें जिससे कि सांस संबधित परेशानी आपको न हो।
स्मोक के धुएं से आपको परेशानी हो सकती है इसलिए इस बात का ख्याल रखें।
तनावरहित रहने का प्रयास करें।
मेडिटेशन का नियमित अभ्यास करें जिससे कि आप मानसिक और शारीरिक दोनों ही तरह से सेहतमंद रह सकें।
