हेल्दी रहने के 10 उपयोगी टिप्स, खास आपके लिए...
हमेशा अपने जीवन में एक आदत को शामिल कर लें, वो यह कि जिंदा रहने के लिए खाएं, खाने के लिए न जिएं। तभी आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन खाने के साथ-साथ कुछ अन्य बातें भी है, जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए। आइए जानें...
* नियमित रूप से व्यायाम करें और जांच कराएं।
* अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें।
* एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें।
* घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें।
* नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है।
* अपना वजन नियंत्रित रखें।
* ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं।
* ज्यादा तला भुना (तले हुए खाद्य पदार्थ) न खाएं।
* मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें।
* बाजार के डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न लें।
