दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद है उपवास, जानें 5 फायदे -

व्रत-उपवास सिर्फ धर्म और आस्था के लिए ही नहीं रखे जाते, बल्कि उपवास करने से सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है। जी हां, उपवास आपके मन, मस्तिष्क और शरीर पर भी असर डालता है और आपको इसके फायदे भी मिलते हैं। जानिए 5 फायदे - 

1 उपवास करने से शरीर का आंतरिक शुद्ध‍िकरण होता है। इससे शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ होता है।

2 उपवास पेट संबंधी समस्याओं जैसे - अपच, गैस, कब्ज, डायरिया, एसिडिटी, जलन आदि में फायदेमंद है। व्रत में आप फलों का सेवन कर इन समस्याओं से बच सकते हैं। 

3 उपवास करने से शरीर में ब्लडप्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है, जिससे इनसे जुड़ी हेल्थ प्रॉब्लम्स में लाभ होता है।

4 दिल के लिए उपवास इसलिए भी फायदेमंद है क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है जो हार्ट संबंधी परेशानियों का प्रमुख कारण है।

5 आपका पाचन तंत्र बेहतर काम करे इसलिए उपवास करना फायदेमंद है। सप्ताह में कम से कम 1 दिन का उपवास करना पाचन तंत्र को राहत देकर उसे बेहतर कार्य करने के लिए तैयार करता है।